Evara 0
Evara 0

Line @Little-Shop

Happy Mother's Day. Big Sale Up to 40%

Evara 0
Evara 0
Our location
Log In / Sign Up
(+66) - 83742 - 24xx
Home บล๊อก

9 สุดยอดอาหารเสริมบํารุงผิว ใช้งานได้ดี คุ้มค่า คุ้มราคา อัพเดทล่าสุดปี 2568

By Blogger Feb 05 2025
ช้อปสบายๆ ในราคาสุดคุ้ม ชวนคุณมาช้อปออนไลน์กับสินค้าคุณภาพดี จากหลากหลายแบรนด์ดัง มีคูปอง จัดส่งฟรี ส่งด่วน การชำระเงินที่ปลอดภัย อัพเดท รายละเอียดแบรนด์ โปรโมชั่น ส่วนลด คูปองส่วนลด สำหรับการสั่งครั้งแรก โปรฯแบรนด์ดังทุกหมวดหมู่ลดเยอะมาก
สินค้ามาใหม่ ราคาถูกมาก เราแนะนำเลยเจ้านี้ อาหารเสริมบํารุงผิว  สินค้ากับร้านที่เราแนะนำ  จากร้านค้า Online ที่ถู๊กถูกและเยี่ยมที่สุดในไทย สั่ง อาหารเสริมบํารุงผิว  ไป ราคาถูกจนไม่น่าเชื่อ สินค้าใส่ซองกันกระแทกมาตอนจัดส่งให้ด้วย ส่งเร็วทันใจ คุณภาพเยี่ยมพอดีเห็น ราคาน่าจะลดลง ซื้อเลย สินค้าไม่เสียหาย มีคุณภาพ ส่งทางไปรษณีย์หรือไม่ก็ทางหน่วยจัดส่ง ของพรีเมี่ยม ได้ลองแล้วนับว่าดีเลยทีเดียว ไม่มีปัญหา

     
หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมบํารุงผิวพร้อมฟังก์ชั่นการใช้งานที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ได้หลากหลาย เราขอแนะนำให้รู้จักกับนวัตกรรมอาหารเสริมบํารุงผิวชั้นเลิศจากแบรนด์ผู้ผลิตที่คร่ำวอดอยู่ในวงการ โดยแต่ละชนิดมีทั้งแบบ อาหารเสริมบํารุงผิว ซึ่งวันนี้ทางเราจึงจัดอันดับ แนะนำ อาหารเสริมบํารุงผิว ที่ตอบโจทย์กับตัวคุณมาให้เลือกกันแล้วดังนี้

นอกจากครีมบำรุงผิวต่าง ๆ ที่เราใช้เป็นประจำทุกวันแล้ว อาจยังไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวของเราดูสวยปิ๊ง ซึ่งการเสริมให้ผิวดูสวยอย่างเป็นธรรมชาตินั้น ก็ต้องมีการบำรุงจากภายในเข้าไปด้วย อย่างไรก็ตาม ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนในยุคนี้ที่ต้องทำงานหนักหรือเรียนหนังสือกันอย่างคร่ำเคร่ง จนทำให้ไม่มีเวลาใส่ใจกับอาหารการกินที่มีประโยชน์มากนัก ฉะนั้น การที่มีตัวช่วยอย่าง “อาหารเสริมบํารุงผิว” เข้ามา ก็จะช่วยให้คุณได้บำรุงผิวได้อย่างง่าย ๆ และไม่ประหยัดเวลาอีกด้วยค่ะ


หลาย ๆ คนก็อาจมีคำถามว่า อาหารเสริมบำรุงผิวในท้องตลาดก็มีหลากหลายยี่ห้อ แล้วปัญหาผิวแบบเราควรจะเลือกแบบไหนดีล่ะ? วันนี้เราจึงได้นำคำตอบมาให้ทุกคนแล้ว ทั้งรายละเอียด การเลือกประเภทอาหารเสริมบำรุงผิว และการเลือกสูตรอาหารเสริมบำรุงผิวที่ช่วยแก้ไขปัญหาผิวในด้านต่าง ๆ ให้เหมาะสม ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปดูกันเลยค่ะ

ในปัจจุบันอาหารเสริมบำรุงผิวเป็นที่นิยมอย่างมาก เราจึงเห็นได้ว่าในท้องตลาดนั้นมีออกมาวางขายมากมายหลายสูตร และมีประเภทที่แตกต่างกันไป ซึ่งการเลือกประเภทให้เหมาะสม เราจะต้องพิจารณาจากสิ่งเหล่านี้

โดยส่วนใหญ่แล้ว เราจะเห็นอาหารเสริมที่มาในรูปแบบผง เม็ด และแคปซูล ซึ่งเราสามารถเลือกได้ตามใจชอบ โดย คำนึงถึงความสะดวกในการรับประทานเป็นหลัก หากใครที่ไม่ต้องการความยุ่งยาก แนะนำให้เลือกแบบเม็ด เพราะสามารถพกพาได้สะดวก และรับประทานได้ง่ายเพียงแค่ดื่มน้ำตาม แถมยังไม่มีกลิ่นและรสชาติอีกด้วย แต่ถ้าหากรู้สึกลำบากในการทานยาเม็ดก็แนะนำให้มองหาแบบแคปซูลนิ่ม เพราะจะมีลักษณะที่ลื่นและไหลลงคอได้ดีกว่า


ส่วนอาหารเสริมแบบผงมักจะเจอในประเภทคอลลาเจนและวิตามิน C ซึ่งจะต้องผสมกับน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก่อนดื่ม ช่วยเพิ่มอรรถรสในการรับประทานได้ดีและช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว แต่บางยี่ห้อก็อาจเจอปัญหาของกลิ่นและรสชาติที่ทำให้เรารู้สึกว่าดื่มยากไปหน่อย นอกจากนี้ อาหารเสริมแบบผงยังดูดความชื้นได้ง่าย จึงต้องเก็บรักษาในภาชนะที่ปิดมิดชิดค่ะ

ปัญหาผิวที่แต่ละคนเจอมีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผิวหมองคล้ำ, ริ้วรอย, ผิวที่ไม่เรียบเนียนและปัญหาสิว เป็นต้น ดังนั้น เราจึงต้องเลือกอาหารเสริมที่สามารถตอบโจทย์ปัญหาผิวของเราได้อย่างตรงจุด

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหมองคล้ำ แนะนำให้เลือก อาหารเสริมวิตามิน C ที่นอกจากจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายแล้ว ยังขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงผิวอีกด้วย เพราะวิตามิน C จัดอยู่ในกลุ่มไวท์เทนนิ่งที่ได้จากธรรมชาติ ช่วยยับยั้งการเกิดเอนไซม์ไทโรสิเนส (Tyrosinase Enzyme) ที่ทำหน้าที่ผลิตเม็ดสี จุดด่างดำ, รอยสิว และความหมองคล้ำจึงลดลง และอีกหนึ่งหน้าที่ของวิตามิน C ก็คือ การซัพพอร์ตการทำงานของคอลลาเจนในชั้นผิว จึงช่วยให้ผิวเรียบเนียนและดูสดใส


นอกจากนี้ อาหารเสริมกลูตาไธโอน (Glutathione) ก็ยังช่วยในเรื่องปรับผิวให้กระจ่างใสด้วย เพราะทำหน้าที่ยับยั้งเอนไซม์ไทโรสิเนส เหมือนกับวิตามิน C แถมยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องคอลลาเจนจากการทำร้ายของแสงแดดอีกด้วย

ปัญหาริ้วรอยและผิวพรรณที่ไม่เต่งตึง เกิดได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นแสงแดด มลภาวะ หรืออายุที่มากขึ้น จึงขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามิน E เพราะจะเป็นตัวเร่งกระบวนการสร้างคอลลาเจนและเส้นใยโปรตีนในผิว จึงทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นขึ้น ช่วยให้ผิวดูอิ่มเด้ง ริ้วรอยดูจางลง นอกจากนี้ ยังช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากมลภาวะภายนอก ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยอีกด้วย เหมาะกับคนที่ต้องเผชิญมลภาวะต่าง ๆ อยู่เป็นประจำ เรียกได้ว่าวิตามิน E นั้นเป็นสารชะลอวัยชั้นดีเลยค่ะ

คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของกรดอะมิโน ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนังและเส้นผม เป็นอาหารเสริมที่นิยมกันมาก ซึ่งในวงการความสวยความงามอาจจะใช้วิธีการฉีด แต่ปัจจุบันก็มีคอลลาเจนเสริมหลากหลายรูปแบบทั้งแบบน้ำ แบบผง และเม็ด ที่ไม่ต้องเจ็บตัวก็สวยได้ ดังนั้น ใครที่มีปัญหาริ้วรอย ผิวแห้งกร้านและไม่กระชับ อาหารเสริมคอลลาเจนก็สามารถตอบโจทย์ได้ดี เพราะคอลลาเจนจะ ทำหน้าที่เพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง ให้ดูกระชับอยู่เสมอ ลดริ้วรอยก่อนวัย รวมทั้งกระตุ้นการสร้างเซราไมด์ เพื่อกักเก็บน้ำในผิว และฟื้นฟูให้ผิวชุ่มชื้นเรียบเนียนขึ้น

นอกจากวิตามิน C, E และคอลลาเจนแล้ว ยังมีอาหารเสริมอีกหลายอย่างที่น่าสนใจและมีคุณสมบัติบำรุงผิวพรรณได้ เช่น Zinc ที่ช่วยในเรื่องของปัญหาสิว โดยจะเป็นตัวช่วยควบคุมความมันบนผิวหน้าให้มีความสมดุลและเร่งสร้างเนื้อเยื่อเพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังหรือรอยแผล นอกจากนี้ ยังมี กรดแอลฟาไลโปอิค (ALA), Astaxanthin และ Coenzyme Q10 ที่มีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากแสงแดด และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ไม้แพ้วิตามิน C และ E เลย

อาหารเสริมบำรุงผิวไม่ว่าจะเป็นแบบผงหรือแบบเม็ด ทุกยี่ห้อก็จะมีลักษณะที่คล้ายกันหมด โดยที่มองด้วยตาเปล่าก็ไม่รู้ว่ามีการผลิตอย่างไรและใช้ส่วนผสมใดบ้าง และเนื่องจากการรับประทานอาหารเสริมกำลังเป็นที่นิยม ในท้องตลาดจึงมีหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งบางยี่ห้อก็อาจใช้วัตถุดิบที่ไม่ได้คุณภาพและมีการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราได้


ดังนั้น จึงขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือและผ่านมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) จะปลอดภัยที่สุด อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันมีการตรวจพบว่าอาหารเสริมหลายยี่ห้อใช้ฉลาก อย. ปลอม เพื่อความมั่นใจยิ่งขึ้น ขอแนะนำให้นำเลข อย. ไปตรวจกับทางเว็บไซต์ของทางกระทรวงโดยตรงว่าเลขกับชื่อผลิตภัณฑ์ตรงกันหรือไม่ นอกจากนี้ คุณอาจมองหาอาหารเสริมที่มีมาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) ด้วย เพราะเป็นมาตรฐานที่กำหนดขึ้นโดยกระทรวงสาธารณสุข เพื่อช่วยรับรองว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีคุณภาพการผลิตและการขนส่งที่ได้มาตรฐานคงที่ค่ะ

การรับประทานอาหารเสริมบำรุงผิวจะต้องทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำและทานอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ดี ดังนั้น จึงควรมองหาผลิตภัณฑ์ในระดับราคาที่เรารับได้ โดยอาจคำนวณราคาต่อหน่วยเพื่อความคุ้มค่า เพราะหากเลือกยี่ห้อที่มีราคาแพง จะทำให้เราทานได้ไม่ต่อเนื่อง หรือทำให้เกิดพฤติกรรมทานบ้างไม่ทานบ้าง เพราะกลัวว่าอาหารเสริมจะหมดไว ซึ่งเท่ากับว่าเราอาจจะไม่ได้ประโยชน์จากการทานอาหารเสริมเหล่านั้นเลย และจะทำให้เสียเงินไปโดยเปล่าประโยชน์ค่ะ

ใครที่ไม่มั่นใจว่าจะเลือกซื้ออาหารเสริมแบบไหนดี ก็ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะเราได้รวบรวมอาหารเสริมบำรุงผิวตัวดัง ๆ มาให้ ณ ที่นี้แล้ว รวมทั้งเราคัดสรรแต่ยี่ห้อที่น่าเชื่อถือมาแล้ว ไปดูกันเลยค่ะว่าจะมีตัวไหนน่าสนใจบ้าง !

อายุที่เพิ่มมากขึ้น ก็ยิ่งต้องบำรุงด้วยอาหารเสริมคุณภาพดี ซึ่งวิตามิน E แบรนด์ดังจากสหรัฐอเมริกาตัวนี้ สามารถตอบโจทย์ได้ดีมาก ๆ ด้วยลักษณะเม็ดเล็กรับประทานได้ง่าย ไม่เพียงแค่ช่วยบำรุงสมองไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ถือได้ว่าเป็นเกราะป้องกันไม่ให้ผิวถูกทำร้ายจากปัจจัยภายนอก ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว แถมยังลดเลือนริ้วรอยที่มีอยู่ก่อนได้อีกด้วย นอกจากนี้ วิตามิน E ยังมีส่วนช่วยให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น จึงสามารถลดปัญหาผิวแห้งกร้านได้ดีอีกด้วยค่ะ

อาหารเสริมของ DHC เป็นที่นิยมมากในบ้านเรา ซึ่งวัยทำงานและผู้สูงอายุ เป็นวัยที่เหมาะกับอาหารเสริม Q10 ตัวนี้มาก เพราะนอกจากจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดไขมันในหลอดเลือด และความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงแล้ว ยังเป็นสารชะลอวัยอีกด้วย ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก โดยการป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อมไว ทำให้ผิวกระชับเต่งตึงขึ้น ริ้วรอยและตีนกาที่มีอยู่ก็จะค่อย ๆ จางลงไป แถมยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่คอยปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะอีกด้วย

การดูแลผิวตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น ด้วยคอลลาเจนผงตัวนี้ ก็จะช่วยให้ริ้วรอยและความเหี่ยวย่นตามเรามาได้ช้าลง เพราะเป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ สกัดจากเกล็ดและหนังปลาทะเลน้ำลึก มีโมเลกุลขนาดเล็กมากจึงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไวและมีประสิทธิภาพมากกว่าคอลลาเจนทั่วไป นอกจากนี้ ยังมีกลูโคซามีน, กรดอะมิโน และวิตามิน C ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สุขภาพดี และดูเปล่งปลั่ง ความหมองคล้ำและจุดด่างดำต่าง ๆ ก็ดูจางลงได้ แถมเมื่อทานติดต่อกันนาน ๆ จะเห็นว่าผมและเล็บดูหนาขึ้นอีกด้วยค่ะ

อาหารเสริมบำรุงผิวสูตรนี้ มีส่วนผสมจากเมล็ดองุ่นล้วน ๆ โดยที่ไม่ต้องมีส่วนผสมของวิตามินประเภทอื่นเสริมเข้ามาเลย เนื่องจากเมล็ดองุ่นขึ้นชื่อได้ว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี และเข้มข้นมากกว่าวิตามิน C และ E มีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากฝุ่น มลภาวะ และแสงแดด ไม่ให้เซลล์เสื่อมสภาพไว นอกจากนี้ ยังเป็นตัวที่ไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวด้วย จึงสามารถฟื้นฟูให้ผิวชุ่มชื้นและยืดหยุ่น ที่สำคัญยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน C ได้มากขึ้นอีกด้วยค่ะ

ริ้วรอยทั้งบนใบหน้าและร่างกาย เป็นตัวฟ้องอายุที่มากขึ้น ถ้าอยากดูอ่อนกว่าวัย ต้องบำรุงด้วยอาหารเสริมตัวนี้เลยค่ะ ที่มีส่วนผสมหลักจาก Astaxanthin ที่ได้มาจากสาหร่ายทะเลสีแดง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ทำหน้าที่ปกป้องสารอาหารผิวไม่ให้เกิดการออกซิเดชั่น จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังบำรุงให้ผิวพรรณดูเต่งตึง และดูอ่อนกว่าวัยได้ ทั้งยังช่วยเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกัน และลดอาการเมื่อยล้าจากการใช้สายตาเป็นเวลานานอีกด้วย

หากกำลังมองหาคอลลาเจนที่มีคุณภาพ บอกได้เลยว่าห้ามพลาดอาหารเสริมคอลลาเจนสูตรนี้ ที่เป็น Hydrolyzed Collagen ชนิด 1 และ 3 ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมเข้าไปใช้งานได้ดีกว่าคอลลาเจนทั่วไป ไม่เพียงแค่บำรุงผิวหนังให้เต่งตึงและเรียบเนียน แต่ยังช่วยบำรุงผมและเล็บให้หนาขึ้นด้วย ที่สำคัญ ยังเสริมมาด้วยวิตามิน C ที่ทำงานคู่กับคอลลาเจนได้ดี เพราะเป็นตัวกระตุ้นการผลิตโปรตีน ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายจากแสงแดดและมลภาวะ แถมยังปรับให้ผิวดูกระจ่างใส ดูสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ

ไม่ว่าจะเป็นความหมองคล้ำและริ้วรอยก็สามารถแก้ไขได้ด้วยอาหารเสริมสูตรนี้เลยค่ะ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน C จากอะเซโรล่าเชอร์รี่สายพันธ์ุดี นำเข้ามาจากสวิตเซอร์แลนด์ มีวิตามิน C สูงกว่าส้มถึง 50 เท่า ช่วยให้ความหมองคล้ำ, ฝ้า และกระดูจางลง เผยผิวที่กระจ่างใส แถมยังทำหน้าที่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในผิวอีกด้วย นอกจากนี้ ยังเสริมมาด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและทับทิม ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ ให้ผิวดูเต่งตึงและยืดหยุ่นมากขึ้น

ช่วงไหนที่นอนดึกหรือต้องออกกลางแจ้งบ่อย ๆ จะเห็นได้ว่าผิวดูหมองคล้ำและดูหยาบกร้าน แนะนำว่าให้หาตัวช่วยอย่างอาหารเสริมสูตรนี้มารับประทาน เพราะมีส่วนผสมหลักของ L-Glutathione จากประเทศญี่ปุ่น ผสานกับพลังวิตามิน C จากผลไม้นานาชนิด เช่น ส้ม, อะเซโรล่า เชอร์รี่, เมล็ดองุ่น ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณที่หมองคล้ำให้กลับมากระจ่างใส ดูอมชมพูอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมสร้างคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรงเรียบเนียนขึ้น ผู้ที่มีปัญหาสิวก็สามารถทานได้เพราะส่วนผสมของ Zinc ที่ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า

สำหรับใครที่ทำงานหนักและต้องนอนดึกเป็นประจำ อาจทำให้ผิวพรรณไม่สดใสและเกิดริ้วรอยตื้น ๆ ขึ้นมา จึงต้องมีอาหารเสริมตัวนี้ติดตัวไว้ ด้วยสารสกัดจากแครนเบอร์รี่ ที่มีวิตามิน C สูงอยู่แล้ว แต่ก็เสริมมาด้วย Ascorbic Acid อีก 50 mg ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวให้ดูเต่งตึงมากขึ้น ริ้วรอยต่าง ๆ จึงดูตื้นและเรียบเนียนขึ้น นอกจากนี้ ยังยับยั้งการทำงานของเม็ดสี ทำให้ผิวดูสดใสขึ้นจากภายในเพราะได้รับวิตามิน C แบบเต็มที่

ไม่ว่าจะมีปัญหาผิวหมองคล้ำ, ริ้วรอย, แห้ง และหยาบกร้าน ก็สามารถจัดการด้วยอาหารเสริมสูตรนี้ ที่ผสานคุณค่าจากธรรมชาติมากมาย ไม่ว่าจะเป็น L-Glutathione, วิตามิน C, วิตามิน E, Coenzyme Q10 และกรด Alpha Lipoic จึงช่วยบำรุงผิวได้ทุกด้าน ไม่เพียงแค่ช่วยให้ความหมองคล้ำและจุดด่างดำดูจากลง แต่ยังกระตุ้นการผลิตของคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ริ้วรอยดูจางและตื้นขึ้น แถมยังปรับผิวที่หยาบกร้านให้ดูเรียบเนียนและเต่งตึง นอกจากนี้ ยังช่วยรักษาสิว โดยการควบคุมสมดุลความมันบนใบหน้าด้วย Zinc อีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ หลังจากอ่านวิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงผิวและแนะนำอันดับสินค้าจบ หลายคนคงมีอาหารเสริมที่อยากได้ในใจแล้ว ซึ่งเราอยากจะฝากไว้อีกสักเล็กน้อยว่าอาหารเสริมบำรุงผิว เป็นเพียงการเสริมสารอาหารที่เราบริโภคต่อวันไม่เพียงพอเท่านั้น ซึ่งหลายคนอาจคิดว่ายิ่งทานเยอะก็ยิ่งเห็นผลลัพธ์ไว แต่อันที่จริงแล้วเราไม่ควรรับประทานเกินกว่าที่ฉลากกำหนดไว้ เพราะการบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากจะไม่ช่วยให้ผลลัพธ์ดีขึ้นแล้ว ร่างกายก็ยังไม่สามารถดูดซึมสารอาหารส่วนเกินได้ และต้องขับถ่ายออกมาอยู่ดี อย่างไรก็ตาม การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำคือ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการบำรุงผิวที่ดีค่ะ